自分に対する他者からのイメージ 気にしすぎていませんか？ 自分のキャラを保とうとすると しんどくなります それはストレスです かっこ悪いところ見せたっていい どんな自分も あなたなのだから 素のままの自分を見せる勇気を持ちましょう

感情 僕は今まで のほほんと穏やかで”居続ける”ことが良いと思い込んでいました でも 同じ感情だと飽きてきます 飽きると脳がストレスを感じます そのストレスを減らすにはどうしたらいいか？ 感情の起伏を自分で作り出すのです どうやら僕は現状維持で満足…

人の機嫌を取る傾向に僕はあります でも、果たして本当に人の機嫌をとれているのでしょうか？ 人がどう思っているかなんてわからないから そう言っているのです さらに付け加えて言うと 人の機嫌をうかがうから自分にストレスがたまり 自分の機嫌がそのスト…

人には 危険をあらかじめ予測する本能があります これがあるから 危険と思われる行動をしなくて済みます しかし、この本能が高まりすぎると 何もできなくなってしまいます 何に関しても 危険そうだ 怖い と感じてしまうのです こういう時は だからどうした？…

僕の得意分野は、音楽と言語です 不得意分野は、世間常識です そこで 世間常識を身に着けるために まずしてみたことがります それは 新聞を読むことです 今まで読んでなかったんかい、と突っ込みが入りそうですが 音楽や読書に夢中になりすぎて 時代に放置さ…

小難しく考えず 自分の気持ちに正直に生きていきたいものです 自分の気持ちに正直でないから 小難しく考えてしまうのです 自分の気持ちに素直になれば 小難しく考えて カオスに入ることはなくなるのだと僕は思います シンプルに、自分の気持ちに正直に生きて…

体力づくり なぜこのこの記事をいちいち書いたかというと 夏に向けて体力づくりがしたいのです 僕は夏が苦手です 夏生まれなんですが 暑さに弱いです そこで 何が必要かと考えたところ 体力づくり でした 最近はしんどくて 運動できていませんが 最低でも一…

僕には居場所があります どこかコミュニティに所属していることは 精神衛生上いいことだと思います 居場所づくり 大事ですよね 僕は明日 その居場所に行きます 週一回ですが 楽しい時間を過ごせそうです

執着には 過去へのこだわり 失敗へのこだわり いろいろあります しかし 執着していると 前に進めません 頭の中が過去のことでいっぱいになっているからです そういう時 どうしたらいいか？ 何かをすることです 雑用でも、趣味でも そして それに夢中になって…

人それぞれ 主義主張、価値観があります そこで、自分が絶対的に正しいとか 逆に、相手が絶対的に正しいということはないのです お互いの違いを認め合って 相互共存することが お互いに干渉しないようにすることが 違いを認めるということではないでしょうか…

最善を尽くす これにはどういう意味が含まれているでしょうか？ それは、自分の決断、行動に責任をもって、その決断、行動に悪あがきしないということです どういうことかというと、最善を尽くしたと自分で納得のできる行動をしたら あとはうじうじ考えない…

僕は一人じゃない そう思う時がたくさんあります 僕のことを考えてくれている人がいること その人たち、そのことに感謝です 僕も誰も一人ぼっちになんかさせません よく一人ぼっちに感じてしまう僕ですが どうか温かい目で見守っていてください

いつでも新鮮な気持ちでいたいものですよねそのためにどんな工夫があるかまとめてみました ・いつも飲んでいるお茶を変える僕の場合、ジャスミンティとウーロン茶を交互にしています・運動する僕の場合、往復20分ほど音楽を聴きながら歩いています・ブログを…

毎日の記録 僕の場合は家計簿、体調管理表をつけています 例えば、体調管理表をつけていてよかったことは 急に体調が悪くなりだして 今までの記録を振り返ってみると 行動しすぎだったことが分かりました このように ただ単に記録することを目的とせず 振り…