ドライブはいい気分転換-場所を変えることで気分転換
朝から5時間ほど
ドライブに連れて行ってもらっていました
かなり気分転換になりました
今自宅で記事を書いているのですが
自宅を新鮮に感じるくらい
気分転換になりました
なぜ気分転換になるんですかね？
自宅で作ったかき氷でも食べながら
考えることにします
夏ばて対策にりんご酢を飲んでいる
夏ばて
つらいですね
僕は夏ばて対策に
りんご酢を今日から飲み始めました
まだ一杯しか飲んでいないのですが
なんとなくほっとした気分になっています
随時、経過を報告していきます
側座核と前頭前皮質-判断、やる気-今日の脳の勉強-難しい、、
朝から脳の勉強をしていました
wikipediaで勉強しています
で、今日は側座核と前頭前皮質のお話
やる気と脳の関係を調べていると
この二つの脳の部位がキーワードとして出てきました
でも、難しい、、
特に側座核についてはほとんど理解できませんでした
で、前頭前皮質についてですが
行動する力や、物事を判断する力にかかわっているそうです
悩んでいる人は、行動する力や、物事の判断に関して力が減っている気がします
悩んでいる人に助けになれれば、というのが僕の勉強の目的なので、この前頭前皮質について興味がわきました
でもこの文章を見てくださった方もわかると思うのですが
まだまだ勉強が足りません
基礎概念が作られていないのに
いきなりwikipediaで勉強するのは難しいのでしょうか、、
おはようございます-朝のウォーキングからのシャワー
朝はやはり涼しいですね
僕はさっき15分ウォーキングして
シャワーを浴びました
めっちゃ気持ちよかったです
シャワーの温度
最初は低かったのですが
刺激が足りない、と
結局55度まで上げて浴びました
ほんとは身体によくないのわかってるんですけどね
運動後の暑いシャワー
めちゃくちゃ気持ちいいです
さて、体力づくりメニューの一つはクリアしたわけで
後は腹筋とダンベル体操ですね
気合入れず少しずつこなしていきます
後は今日お出かけするスポットを探さなきゃ
読書はしばらく休業です
あと、脳のお勉強として
今からやる気にまつわる脳の話を勉強しようと思います
今日もがんばって生きましょう
体力づくりメニューを考えてみた-旅をするために
旅をしたい
というのが
僕の目標の一つです
そのためには
まずは体調の安定から
体調の安定には体力づくりが欠かせません
で、
明日から三ヶ月かけて実践するメニューを考えてみました
まずはウォーキング
これを毎日1時間はしようと思います
いきなり一時間はきついので
まずは一日15分を一週間
二週目は30分
三週目は45分
四週目は1時間にしたいと思います
歩くタイミングは
そうですね
17時以降の涼しい時間帯にします
次に腹筋
これを15分します
一回3分5セットです
次にダンベル体操
これも腹筋と同じようにします
また随時経過報告します
自分には行動が必要だが、その前に資金が必要-文章にしたら資金のかかららない答えが見つかった
よく
お金がなくても行動できる
といわれますよね
でも、圧倒的にお金が不足していたとしたら
たとえば行きたいところに行く交通費
人と会うための飲食費、、
だったらタバコやめろよ
といわれそうですが
そこは許してください
僕のささやかな楽しみです
一日一箱のタバコで四苦八苦している僕です
カフェにも週一回来ていますけどね
節約する余地はいくらでもあるわけですが
まだまだ工夫が足りないのかなあ
働くにはまだ体調が不安定だし
でもこの節約生活からは脱出したいし
でも週一回のカフェと毎日のタバコまで削ってしまったら
楽しみが残らない
そもそも僕は何で行動したいのかというと
世界を広げたいんです
書籍とネットと友達との電話だけの世界でなく
世界を広げたいんです
まずはあれですね
体調を整えて
サークルに積極的に参加することですね
サークルは無料だから参加しやすいし
友達もいるし新しい人との出会いもある
こうやって文章に書き出していくと答えが見つかりました
体調管理がんばろう
