ネガティヴ思考の連鎖からの僕なりの抜け出し方-前提を疑う
ネガティヴ思考
ほっとくと広がって手がつけられなくなってしまいます
ネガティヴ思考の連鎖です
そういう時はまず、その思考の前提を疑ってみるようにします
例えば、誰かに嫌われたかもしれない
が
知らない間に、嫌われたに違いない、と思うことが
ネガティヴ思考の連鎖です
この思考の前提には嫌われたという決めつけがあります
なので
嫌われたとは限らないじゃないかと思うようにしています
これをいろんなネガティヴ思考の連鎖のパターンに当てはまることができます
そうやって僕はネガティヴ思考の連鎖から抜け出しています
頭の中がもやもやしたときは、メモに書き出すようにしている
頭の中がもやもやして
ブログに書き出せない気持ち
ありますよね
そういう時は
僕はメモに書き出しています
思いついたことをひたすら書き出すと
頭がすっきりします
ゼロ秒思考 赤羽雄二著
に影響を受けてはじめました
頭がすっきりしない方にお勧めです
こちらが参考にした記事です
しようと思ったことはまずやってみる-決断疲れからの脱出法
決断
脳のエネルギーを消費します
僕もブログを書こうか、書くまいかで悩むことがあります
で、決めました
書こうと思ったら書こう、と
悩むと人間疲れるみたいですね
悩まないように生きていきたいです
こちらが参考にさせていただいた記事です
興味がある方は是非どうぞ
感謝することを毎朝毎日書くことにしました-感謝リスト
朝起きて身体を動かすこと-僕の毎日の習慣
僕の毎日の習慣があります
それは朝起きてか身体を動かすこと
でも最近それができていません
体調不良が続き
外に出るのが億劫になっているのです
でも
心機一転
今から歩きに行ってきます
自販機のコーヒー
楽しみだなー
悩んだら動くようにしている
僕は悩んだら動くようにしています
なんでだろう
じっとしていたらイライラしてくるんですよね
でも
身体の休憩と
バランスをとらなきゃいけない
だから
現在午前3時半前
朝4時になったら
ブログはいったんお休みして
ベッドで横になろうと思っています
水の飲みすぎ注意
水の飲みすぎ
よくありません
僕は一日4リットルくらいの水を飲むのですが
これが最近の不調の原因だったのかもしれません
とにかく水の飲みすぎを減らして行こうと思います
特に脳浮腫が怖い
脳にダメージだけは避けたいです
