ネガティヴ思考の連鎖からの僕なりの抜け出し方-前提を疑う

ネガティヴ思考

ほっとくと広がって手がつけられなくなってしまいます

ネガティヴ思考の連鎖です

そういう時はまず、その思考の前提を疑ってみるようにします

例えば、誰かに嫌われたかもしれない

が

知らない間に、嫌われたに違いない、と思うことが

ネガティヴ思考の連鎖です

この思考の前提には嫌われたという決めつけがあります

なので

嫌われたとは限らないじゃないかと思うようにしています

これをいろんなネガティヴ思考の連鎖のパターンに当てはまることができます

そうやって僕はネガティヴ思考の連鎖から抜け出しています