macscohen’s diary

人間関係、恋愛の悩み、ストレス対策、リラックス方法等、メンタル関連について書いています

睡眠の質

寝起きスッキリだと

睡眠の質がよかったって思いますよね

僕もそう思ってるんですけど

どんな時に寝起きスッキリだろーと考えてみました

そしたら

起きる寸前に見ていた夢を引きずっていないこと

これが条件のようですね

あと

夢を見ない眠りである

ノンレム睡眠が多いと良さそうなのが僕の印象です

結局自分でコントロールできないことばっかじゃないか!

という結論ですね