2017-06-30 睡眠の質 寝起きスッキリだと睡眠の質がよかったって思いますよね僕もそう思ってるんですけどどんな時に寝起きスッキリだろーと考えてみましたそしたら起きる寸前に見ていた夢を引きずっていないことこれが条件のようですねあと夢を見ない眠りであるノンレム睡眠が多いと良さそうなのが僕の印象です結局自分でコントロールできないことばっかじゃないか!という結論ですね