2017-08-22 素の自分に戻れる時間-頭を空っぽに-これもマインドフルネス? 今日は一日 ドライブに行ったりしましたが 人生の目標を考え続けて 体力づくりもして がんばりました 帰って夕食を食べてシャワーを浴びて マッサージチェアでボーっとしてると 頭が空っぽになりました そのまま 何も考えずに ただ2時間 頭を空っぽにし続けると すっきりしました これもマインドフルネスなのか? と思う瞬間でした 今日一日がんばったから 逆に今頭を空っぽにできたんですね 一日のメリハリが大事とわかりました