音楽を聴くのをやめて脳を休めるコツ-活動は善という思い込み

僕はなかなか休むことができませんでした

休もうと思って

横になっていても

頭は回転しっぱなしで

じっとしているとイライラしてしまって

じっとしていられませんでした

ある日

音楽を聴くのをやめました

いつも音楽を聴いてテンションをあげるようにしていたからです

つまり

がんばろうといつも思っていたのです

音楽を聴くのをやめて

じっとしていると

不思議とイライラしなくなりました

これを続けていると

自然と力まなくなってきて

がんばろう、がんばろう、という気がおさまっていったのです

この状態にたどり着くまで

数日かかりました

僕の場合何が問題だったかというと

いつも活動していなければならない

活動は善だと思い込んでいたのです

その思い込みをなくすと

安心して休めるようになりました

音楽は

僕にとって

活動は善という思い込みを補強するものだったのです

今はそれがわかったので

安心して音楽を聴けます