疲労回復には睡眠が一番大事

日光が大事

体内時計の安定、睡眠にとって大事です

体内時計を安定させるには

朝起きたら日光を浴びるのが大事です

日光を浴びて

朝が来たよと言うことを身体に認識させるのです

生活リズム

これを大事にしていると

人間にとって一番大事な

睡眠が上手くとれるようになります

睡眠が何より大事

人にとって

睡眠は何より大事です

睡眠で

疲れた心と身体をリセットできるからです

まとめ

睡眠をうまくとることが毎日を充実して過ごすための秘訣

生活リズムを安定させる工夫をどんどんしていきましょう