睡眠の質2

睡眠の質ですが

これを高めないと

いくら寝ても意味がないというのが

僕の実感です

部屋を真っ暗にして

寝る前にお風呂に入ることを

実践したいと思います

結果は効果が出たら

記事にしようと思います