一日の始まりが、その日を左右する

一日の始まり

充実させると

その日、一日が変わってきます

落ち着いて穏やかに行動できるようになるのです

また、朝から充実していると

やる気がみなぎるようになります

そのためにはまず朝に何をするかあらかじめ決めておくこともいいでしょう

僕の場合、朝起きたら、まずウォーキングをすることと、ブログを書くことを決めています

あとは朝にシャワーを浴びることも習慣にしたいです

また、朝ごはんは可能な限り必ずとるようにしています

そして、朝充実させるためには睡眠が大事です

早寝早起きを心がけていきたいものです

さらに早寝早起きをするには生活リズムの安定が大事です

これは朝に太陽の光を浴びることによって、身体に朝が来たよとつたえることができるからです

これらはいろいろなところで説かれていることですが

僕も実際にそうしてみることによって

生活リズムが安定し始めています

寝起きがだるいという方にお勧めです