macscohen’s diary

人間関係、恋愛の悩み、ストレス対策、リラックス方法等、メンタル関連について書いています

メンタル関連

感情と想いは違う

感情と想い僕は別のものとして捉えていますどのように違うのかというと感情は一時的なもの想いは続くものという違いです想いこそ自分であり感情に振り回されないようにしたいです

一時的な感情に流されない、決断しない

決断をするときは冷静にしたいものです感情に流されて冷静になってからとんでもない間違いだったという決断をしたことがあります感情は流れていくものです感情はあてになりません感情を基準として物事に判断を下すのはもうやめたいと思います

居場所

いきなりですが皆さんに居場所はありますか?例えば、職場だったり、学校だったり、趣味のサークルだったり要は、家族以外の居場所です僕はようやく週一、二回いける居場所ができてそこに行くのが楽しみで毎日を過ごしています恋人や友達とのやりとりも僕の…

過去はもうすんだこと、振り返らない

過去を悔やんでもしょうがありません悔やむことがあったらそこからどうすればよかったか反省してあとは忘れるだけです考えるべきことは今、何をすべきか、です今していることをどう向上させようということを考えるべきです過去のことは忘れてしまいたいです…

理想や完璧を意識するとイライラする

理想や完璧を目指すとイライラしますそれはなぜか?それらは実現不可能であるにも関わらずなぜ完璧になれないんだと完璧と現状を比較するからです今ここに集中すれば、人生はうまくいく!にもかかれていましたが今やっていることを楽しんで自分を評価せずそ…

目標は持っても理想は持たない

目標は生きていくために必要です人生の行く先ですでも理想は実現不可能な歪んだものです理想や完璧というのはあり得ないのです発展途上でも常に完璧なのです成長しようとしている限り

感情ってなんだろう?

僕は自分で自分を客観視しすぎて感情を切り捨ててしまいましたそうすると気持ちは安定するのですが何もかもつまらなくなってしまいます楽しい感情は持ってもいいのではないでしょうか

心の安定が一番

いろんな本を読んでいて気づきました僕の求めていることは心の安定なんだともう感情に振り回されたくないです感情を客観視して本当の自分は何をしたいのかに忠実に従って生きていきたいと思います

言葉を追いかけ出すと意味がなくなる

言葉だけ字面だけを考えると意味がなくなります言葉の意味がなくなるのです文章には前後関係があってそこから言葉の意味が決まるのです単語そのものを追うことはもうやめたいです

暇だから妄想してしまう

僕は妄想癖があります一種の暇つぶしです妄想というんだろうか僕の頭の中では過去のことを思い出しては悔やんだり喜んだり将来のことを考えては希望を持ったり不安になったりこれは単に暇だからだと思いますならばブログを書いて有益に過ごそうではありませ…

プライドって?

僕はプライドが高まっている時失敗しやすいですプライドの正体はつかめていませんがプライドが自分の本心をいうことを邪魔している気がしますプライドが高まっているなーと感じたときは一呼吸置いて自分の心を客観視しようと思います

世界を広げたい

世の中いろんな人がいます僕の世間なんて経験なんてちっぽけですもっと世界を広げたいそう思いますあまりタフな精神力ではないのでヒッチハイクをして旅行したりとかはしたいと思いませんがまずは国内から可能なら海外に旅行にたくさんいきたいです

一体感がほしい

最近 コフートという心理学者の 一体感というのに興味を持って いろいろ調べていると 僕には一体感が足りないんだな と思うようになりました 恋人、友達や、家族、居場所的なところ、ツイッター、ブログなどが一体感の対象となるのですが これを満たしていく…

知識バカ

僕は知識バカです 知識はあるけど 知恵がない 分野によりますが、、 特に日常生活するうえでの知恵が少ないです 知識が邪魔して 自分の素直な気持ちが出てこないときがよくあります でも最近 素直な気持ちになれるようになってきました 素直な気持ち もっと…

神経質にならない、自分の世界にこもらない、現実感を持つ

神経質になって こだわりだしたり 自分の世界にこもって 何もかもわかった気になったり 現実感を忘れて何かに没頭することは 僕にとってはよくないです 今日はできるだけ外を歩いてみようと思います

今までしてきたことが自信になる

皆さん 自信ありますか? 僕はよく自信を無くします でも 自信を無くしそうになったとき よく今まで自分がしてきたことを振り返ります 今までかかわってきてくれた人 今かかわってくれている人を思い出します そうすると 自信が戻ってきます 自信というか 不…

自意識感情にならない

ブログやツイッターをしてると アクセス数が気になったりほかの人の発言が自分に関係あるのかな なんて考えてしまうことがありますが 安心してください 関係ありません 自分の思ったことを 書いていきましょう

心理的距離を置いてアーティストと接する

歌詞に影響されやすい僕でしたが 最近は そのアーティストが そのように考えているんだね と 心理的距離を置いて聞くようにしています そうじゃないと 歌詞が悲しいのが聞けないじゃないですか 今までは悲しい歌詞は曲ごと飛ばしていましたが 心理的距離を置…

タイマーで自己管理はできなかった、僕はロボットじゃない

タイマーで15分ごとに違う行動をしようと思って いや、気分転換のためにですけどね そうしたら 途中で挫折しましたw 僕はロボットじゃない!!って汗 感情をコントロールしようとしたり 思考をコントロールしたり 気分をコントロールすることはできないんで…

心理的距離

心理的距離についてまた書きます 心理的距離 これをうまく使わないと ドン引きされてしまいます たまに近づきすぎて失敗したなーって思うことがよくあります 相手と 適切な距離を取って うまく接したいです

世界を広げる

最近気づいたんですが 家に引きこもりがちになったり 家族としか接していないと 精神衛生上よくないです ツイッターのフォロワーさんにも言われたんですが 生身の人間と接すること それが一番なのかもしれません 月曜日 居場所的なところで いろんな人とかか…

気分転換をする

気分 どんどん変えていきましょう 気分を変えると どんどん頭がすっきりしていきます 気分転換する方法として ブログを書く お茶を飲む タバコを吸う ウォーキングする 人と話す ツイッターする いろいろ方法があります トランス状態に入りやすい僕は 少しで…

現実感を取り戻す

音楽を聴いてトランス状態になっているときは 人によっては危険です トランス状態から戻れるように 対策を取った方がいいでしょう 僕の場合 触覚を使います 何かに触れたり 何かを触ったりします こうやってキーボードをタイピングしていることも 現実感を取…

調子に乗りすぎない

調子に乗ると いいことがありません でも、 ポジイティブに考えることは 悪くありません さらにいうと 一気にポジティブに変わろうとせずに ステップを踏みながら ポジティブになれるといいです

いいこと日記

いいこと日記 書いていこうと思います いいこと日記をつけていくと 脳にいいことを考える癖をつけることができます 基本的にこのブログもいいこと日記になっています いいこと どんどん見つけていきましょう

不安は暇だから出来上がる

昨日気づいたことの一つです 不安は暇だから できるのです 暇つぶしの最高のスパイスは不安です そうならないように 僕はブログを書き続けたり ウォーキングし続けたりします

夜が近づくと気分が落ち着く

今すごく落ち着いた気分です 夜が近づくと僕は気分が落ち着いてきます 今日も乗り切ったなって感じでいっぱいです あとはすることといえば ウォーキングに少し出かけるだけ それも無理しない程度に この落ち着いた時間 大事にしたいです

知識の詰め込みと自己表現

僕は 自己表現することが趣味です 読書も趣味でしたが 最近は知識の詰め込みすぎを実感しているので アウトプット つまり自己表現の時期だなと思って ひたすらブログを書いています 頭がパンクしそうなくらい 本を読んでサイトを見て回ったので 知識に振り回…

強がりかけていた

また強がりかけていました すぐ強がってしまう僕のくせ 治さないといけませんね 強がってもいいことなんてないんだし 素の自分に戻りたいと思います もっともっとと思って 僕は強がってしまうんだなーって思います あかんあかん あんまり深堀せんとこー

社会的つながりが少ない

社会的つながり 家族以外とのつながりが少ないです 体調不良が続いているからしょうがないのですが そうなるとどうしても調子が悪くなります 恋人や友達とメールしたり たまに電話したり そうやって関係性は保っているのですが 家族以外の人と接する時間を作…