macscohen’s diary

人間関係、恋愛の悩み、ストレス対策、リラックス方法等、メンタル関連について書いています

2017-07-06から1日間の記事一覧

肩甲骨を動かす

肩甲骨 動かすことが少ない部分だときいたことがあります で 身体のコリを感じたので 肩甲骨を動かす体操をしてみました そしたら効果抜群 皆さんもぜひ肩甲骨を意識して動かしてみてください コリがすっきりしますよ

12時には寝たい

睡眠をよくとらなければならない僕ですが 今日はなかなか眠くならずに困っています でも 友人に聞くと 大概寝る時間は12時から1時と返事が返ってきます 僕が早く寝すぎていたのかもしれませんね 今日は12時にはベッドに入ろうと思います

フロー状態と躁状態の違いが判らない

フロー状態に入ることはいいという記事をよく見るのですが 躁状態とどう違うのでしょう? 僕なりの結論ですが フロー状態とは 1点に集中した状態で 躁状態とは 気が散りまくってお祭り騒ぎではないかと思うのです ですがこの問題は専門家に聞かないとわから…

いきなり成長はできない

いきなり成長はできません 少しずつ 3歩進んで2歩下がる これの繰り返しです 時には休息も必要です 焦らないことが一番です 丁寧に丹念にすることが一番です

扇風機復活

扇風機が半分復活しました 半分というのは 前のカバーがついていないのです それでも何とか風を出してくれています 今晩は暑いですね 扇風機必須です

難しい話題は僕には書けない

僕はあまり難しい話が得意ではありません 気難しくなるのを避けようとしているのです ほかの人から難しい話をされても理解できるのですが とても参考にさせてもらっているのですが 僕自身は神経質な性格のため 難しい話題をあえて出さないようにしています …

今していること以外何も考えない

今していることに集中しています そう ブログを書くことです 頭の中の整理です 書きたいことが山ほどあります 今はbohemianvoodooを聴きながら 集中した状態でブログを書いています

フロー状態に入って不安から抜け出す

フロー状態 ある作業に集中しきって没頭している状態です 僕の場合ブログを書くことがそうです 何かに集中していると 不安なことから抜け出せます 僕の今の不安なことは 夜眠れるかどうかです いったんそれから抜け出すため ブログを更新し続けます

リソースには限りがある

リソース 資源 お金や時間だったり 精神力だったり 体力だったりです このどれもが欠けても 困りますよね 僕は最近は精神力を鍛えるために さまざまな工夫をしています 脳の疲労で 急激に眠くなってしまうからです 脳の回復にとって一番大事なのは 睡眠です …

感情は爆発させてもいいのか

感情 我慢していませんか? 僕は我慢しています というより 客観視しています 感情は一時的なものです その感情に従って物事を判断してしまうと あとで後悔することになるでしょう でも たまには 感情 爆発させちゃってもいいのではないでしょうか いつも冷…

言葉にすると壊れてしまうものモノもある

言葉 伝えるツールとしては便利ですよね 言葉に僕もこのブログで頼っているわけです でも 気を付けなければならないことがあります 言葉にすると 壊れてしまう感情や感覚があるのです でも それもいつかは言葉にできる日が来ます それはいつかというと 自分…

ゆっくりした時間

恋人へのメールも1時間ほど前に返して ルンルン気分でいる僕ですが お風呂に入ってさっぱりして 今はベッドでゆっくりしています 夜風が涼しいです 父が言うには うちの周りには川があったり田んぼが多いので 風が涼しくなるそうです 今日はついに扇風機が故…

今日の夕食

今日も1日お疲れ様です我が家はそろそろお食事の時間です今日は母の作ったアジの塩焼きですアジはちなみに貰い物ですじっくり味わって食べて明日動く栄養源にしたいです

いい休養日になった

今日は 6時間昼寝して あとは読書をして過ごしました だいぶ疲れが取れて 今は気持も身体も楽です 明日はまた動きます

本を一冊読み終えた

もう何回も読んでいる本があります 僕の生き方を照らしてくれる本で 今回は1日で読みきりました とても楽しい時間で 疲れがだいぶとれました 最初はベッドで横になって読んでいたのですが 首が痛くなるので 椅子に座って読むことにしました 椅子に座っていて…

ガムとMINTIAにはまっている

おいしいですよね 僕はすぐ落ち着きがなくなるので ガム噛んだりMINTIA食べながら 落ち着きを取り戻しています タバコの量も減りそう タバコ やめたいんですよね でも 気持ちの安定に使ってます せめて量が減ればいいかなと思っています

目が覚めてきた

5時頃目が覚めて ウォーキングして ブログを書いていたら 目が覚めてきました 今日は大阪は今はいい天気です 日光を浴びるために できるだけベランダに出るようにしています でも 無理しないようにしたいです だって 今日は休養日だと決めているんですから

豆腐メンタル

僕は豆腐メンタルの持ち主です どれくらい豆腐かというと いやなニュースを見たら テレビを消すかチャンネルを変えるくらい豆腐です泣 まあ、徐々に強くなってきてはいるのですが 豆腐、、ですね 僕のメンタルw

人は人、自分は自分-ショックな記事を読んで

ブログの記事を読んでいて ショックなことがたくさんあります そういう時は これは僕のことじゃない あくまで人のことなんだ と区分けします そう考えると冷たいかもしれませんが 豆腐メンタルの僕には そうやって守る必要があるのです

波の音

youtubeで波の音を聴いています 癒されますね いろんな音楽を聴くのもいいですが 音楽は心を揺り動かすもの 波の音は心を落ち着かせるものだと思います

おはようございます-今日は休養日

おはようございます 昨日はたくさん動いて疲れたので 今日は休養日にしました 最近 オンとオフの切り替えをするようになってきています 療養中でも オンとオフの切り替え 大事なんですね 余談ですが 今、デスクトップでブログを書いています ipadとはまた違う…