macscohen’s diary

人間関係、恋愛の悩み、ストレス対策、リラックス方法等、メンタル関連について書いています

朝からウォーキングに行く

今日は朝からウォーキングに行こうと思っています 天気はあまりよくないですが まあ大丈夫でしょう 音楽を聴きながら20分間 歩いてきます

音楽が僕のエネルギー源

ブログ書きたいけど 何を書いたらいいか浮かばないというときがありました そのまま書くのをやめるのがいつものことなんですが 今回はどうしても書きたいと思い youtubeを開いてみました そしてdaokoを検索して聴いてみました そしたらアイデアがわいてくる…

善人ぶって無理をしない

僕は普通の人です すごい人ではないです 腹が立つこともあれば 愚痴ることもあります ただ、社会のルールに反することはしません でも、愛想笑いを浮かべたり 八方美人をしません そういう意味で善人ぶらないようにしています

リフレッシュしてきた-お盆の帰省

今、マッサージチェアでリラックスしています お盆で帰省していたのですが やはり自宅が落ち着きます 帰省先に行くと、新鮮味があって楽しかったです リフレッシュできました そして、自宅に帰ってくるとまた新鮮味があります 環境を変えるって いいものです…

なにごとも理論武装しない

理論武装するのをやめました 物事、理屈どおりにいかないからです ただ感じたままに 生きようと思います

坐禅をしている

僕は 一人の時はできるだけ坐禅をするようにしています 心が静かになり 常識や一般論から解放されます 素の自分に戻れるのです 心が穏やかになり 考えがまとまります 脳の休憩ですね

常識を考えない-僕なりの生き方

常識 一般論 これを守れないと 世間からはみ出してしまいます でも、 常識、一般論のせいで僕は生きづらさを感じていました 自分の価値観と合わないからですね これからは そういったものを気にせず生きていきたいです

人付き合いが苦手-一人時間で自分の解放

僕は人付き合いの時 本来の自分を出さないでいます 素の自分をさらけ出せる相手もいますが よく喋って干渉してくる人が苦手です だからこういう一人でいれる時間 誰にも気を使わない時間 現在午前6時 とても大事にしています 素の自分をさらけ出せる相手とは…

ネガティヴ思考の連鎖からの僕なりの抜け出し方-前提を疑う

ネガティヴ思考 ほっとくと広がって手がつけられなくなってしまいます ネガティヴ思考の連鎖です そういう時はまず、その思考の前提を疑ってみるようにします 例えば、誰かに嫌われたかもしれない が 知らない間に、嫌われたに違いない、と思うことが ネガテ…

頭の中がもやもやしたときは、メモに書き出すようにしている

頭の中がもやもやして ブログに書き出せない気持ち ありますよね そういう時は 僕はメモに書き出しています 思いついたことをひたすら書き出すと 頭がすっきりします ゼロ秒思考 赤羽雄二著 に影響を受けてはじめました 頭がすっきりしない方にお勧めです to…

しようと思ったことはまずやってみる-決断疲れからの脱出法

決断 脳のエネルギーを消費します 僕もブログを書こうか、書くまいかで悩むことがあります で、決めました 書こうと思ったら書こう、と 悩むと人間疲れるみたいですね 悩まないように生きていきたいです minimalist-fudeko.com こちらが参考にさせていただい…

感謝することを毎朝毎日書くことにしました-感謝リスト

感謝リストを書くことにしました ブログにするのは恥ずかしいので EVERNOTEに書くことにしました 感謝の気持ちを朝に書くことによって いい一日のスタートがきれそうだからです www.wikihow.jp こちらが参考にした、いい一日のスタートのきり方です 感謝のこ…

朝起きて身体を動かすこと-僕の毎日の習慣

僕の毎日の習慣があります それは朝起きてか身体を動かすこと でも最近それができていません 体調不良が続き 外に出るのが億劫になっているのです でも 心機一転 今から歩きに行ってきます 自販機のコーヒー 楽しみだなー

悩んだら動くようにしている

僕は悩んだら動くようにしています なんでだろう じっとしていたらイライラしてくるんですよね でも 身体の休憩と バランスをとらなきゃいけない だから 現在午前3時半前 朝4時になったら ブログはいったんお休みして ベッドで横になろうと思っています

水の飲みすぎ注意

水の飲みすぎ よくありません 僕は一日4リットルくらいの水を飲むのですが これが最近の不調の原因だったのかもしれません とにかく水の飲みすぎを減らして行こうと思います 特に脳浮腫が怖い 脳にダメージだけは避けたいです

わからないことを考えてもしょうがない-僕なりの考え方

わからないことを考えてもしょうがないです 調べて、調べつくしたら 後は開き直ります 先ほど アクセス解析を見ていたら リンク元がグーグルが100パーセントになっていたので そんなわけはないだろうと 調べていたのですが 結局、わかりませんでした もうこ…

心配性は僕の個性-裏を返せばリスク管理に役立つ

僕はかなりの心配性です でもそれも僕の個性だと受け入れています 今、タバコを床に落としたのですが 火種が飛んでいないかめちゃくちゃ心配になり ひたすら床を探しました 煙も立ってないし 見たところ何もなかったので一安心しましたが、、 過度の心配性 …

僕なりの自分の受け入れ方-個性だと受け入れる

僕は自分のことを受け入れるために実践していることがあります それは、自分のことで凹んでも それは僕の個性だ と、思うことです 個性なんだからそれは自分自身 自分を受け入れたことになりますよね 自分を受け入れるための僕の工夫です

意味付けをしない-事実を事実としてそのまま受け入れる

物事に意味付けをすると 誤解がうまれます 事実を事実として認識すると 悩むことはありません 起こったことは起こったこと それ以上でもそれ以下でもありません

飽きやすいことは悪いことじゃない

僕はとっても飽きやすいです いろいろなことに興味を持っては 次のことに興味を持っての繰り返しです 様々な経験が僕という一つのキャラクターを作っています 僕という存在は一人しかいないのです これは何事にも代えがたい価値です ただし、人間関係は違い…

ゼロイチ思考から抜け出す-僕なりの行動につなげる方法

ブログは一切書かない ツイッターもやめる ブログを書きまくる ツイッターしまくる こんな風に 僕は両極端を行き来していました でも 思ったんです やりたいときはいい やめたければそれもいい そうするとしっくりくるようになりました やる、やらないを決め…

リラックスする-僕なりのリラックスの方法

少しリラックスしたいなーと思って 今はノラジョーンズというジャズアーティストの作品を聞いていて ゆっくりしています マッサージチェアにも座って 悠々自適に過ぎしています たまにはこういう時間も必要だと思います

自分がコントロールできないことは信じる-僕なりの考え方

先ほど 自分がコントロールできないことについては悩んでも意味がないと言う記事を書きましたが 悩むのではなく 信じるということができます 相手を信じる 自分を信じる そうして、 いい関係を築いたり 安心して生活したいですね

自分のコントロールできること、できないこと-できないことで悩まない

僕は自分のコントロールできることには最善を尽くします 逆に、コントロールできないことで悩まないようにしています コントロールできないことで悩むのは 意味のない悩みです 自分でコントロールできること、できないこと しっかり見極めて 余計な悩みを持…

考えを文字に書き出すことの僕なりの効用-他のブロガーさんの記事を読んで

www.tamashii-yusaburuyo.work こちらの記事を読んで感動しました ブログを書くことの楽しさについて触れている部分です 僕も考えを文字に書き出して 自分を客観視して 自分の頭を整理するのに ブログを使っています 考えを文字に起こすと 自分の考えがはっ…

人間らしく-自分を客観視してみて

僕はブログで思ったことを発信し続けているのですが 僕はそんなにできた人間じゃないです 人間らしく 笑ったり落ち込んだりテンションあがったりしています で、僕はどういう人間か客観視してみると 素直ですw かなりの素直ですw そういうわけで 人に振り回…

過去、現在、未来-現在だけじゃないと考えを変えた

現在だけに集中することを 僕は記事にしてきたわけですが 考えを変えました 過去があるから 現在がある 未来があるからがんばれる そう思うようになってきたのです まぶしい過去と 明るい未来に包まれて 現在を生きていきたいです

心を開く-僕なりの心の傷との付き合い方

先ほど 心をガードする話について書きましたが 今度は心を開く話です 心をガードしっぱなしだと 疲れてしまうし お互いを信用できなくなります そういう時どうするか、、 心を開いて接します ただ、 自分の心の傷はガードしたままです 心の傷は 自分が打ち明…

自分を持って過ごす-心の防護服

自分を持つ 人に流されない これ、意外と難しいです 僕は心の防護服を着るようにしています 相手の言葉が入ってこないように 心をガードしています 自分のペースで 周りに流されず 過ごしていきたいです

今に生きる-義務感で生きないようにしている-自分を取り返す

今に生きるということ なかなか難しいです 過去にあったことを思い出したり 未来のことを考えたり でも それも練習しだいです 今に生きることは ありのままの自分でいることです 義務感 しなければならない ということは 往々にして 未来への計算から成り立…

人と話したい

人と話したいです 一人時間も楽しいのですが 人と作り上げる新しい世界 そんなものをまた味わいたいのです みんな早く起きないかなー 僕が起きるの早すぎですねw

おはようございます

朝ですねー 今日は蒸し暑いです 朝からウォーキングして マッサージチェア座って 一人時間を楽しんでいます 朝ご飯なに食べようかなー ボーっとしていますw

物理的な作業って面白い

今 マッサージ器を組み立てたところです 最近パソコンに向かってばっかりだったから 物理的な作業 久しぶりです やっぱり現実に存在するものを扱うって いいですね 頭がすっきりしました

自然はすばらしいと僕は思う

僕はいつもタバコを吸うときは 外に出て吸うようにしています 外に出たら自然が広がっています 行き来する人もいます なんだかそういう刺激と触れ合っていると どんどんアイデアがわいてきて 楽しくなってきます 自然、あるいは現実は、すばらしいと僕は思い…

頭の中の世界でなく外の世界に興味を向ける-僕なりの思考の仕方

頭の中の世界 それは想像の世界です 頭の中で想像をめぐらすより 外の世界に興味を向けるように僕はしています なぜかというと 頭の中だけで考えていたら、思考が堂々巡りして収拾がつかなくなるからです 例えば、頭の中で考えていることを書き出す→ブログ、…

おつかれさまでした-今日一日のまとめ

今日も暑かったですね 日中僕は寝ていたので あまり暑さを感じませんでしたが さて、今日一日のまとめです 今日はまずドライブにいって気分転換 そこからブログを書いたりツイッターしたり で、ここのところの過活動から 一気に疲れが出て ずっと寝ていまし…

顔を洗う-僕なりの気分転換の方法

頭がボーっとしたり いらいらしたり もやもやしたりする時 僕は顔を洗います そうすると一気に気分が変わります 顔には神経が集中しています そこに水で刺激を与えることで 一気に頭がしゃきっとするんですね 気分が晴れないとき 顔を洗って気分一新 それも…

言われっぱなしでなく言いたいことは言う-僕なりのへこまない方法

よく嫌味や苦言を言ってくる人がいます そういうとき、僕は気が弱かったので ただへこむだけでした でも今は違います 言われたときに その場で反論します なぜ苦言や嫌味を言われてへこむかというと 自分にも事情があるんだということを言えずに 苦言や嫌味…

パイの取り合いではなく共存共栄をできたらいいなと思う

何をするにしても 競争というものがおきます パイの取り合いです で 僕は競争は嫌いです 仲良く共存共栄したいです パイの取り合い出なく 必要最低限の資源をそれぞれの人が手に入れることができる その状態がいいと思うのです 一番を目指す 独占しようとす…

学習することが僕の喜び-失敗から学ぶ-行動しなければ失敗もないと思う

僕は学習することが好きです どうやって学習するか 行動することからです 行動して失敗して また修正して また行動して失敗して また修正して その繰り返しです 失敗を恐れていた時期もありました 失敗を恐れると 行動しなくなります 行動しなくなると 学習…

眠りたいときは眠るようにしている

睡眠はとても大事だと僕は思っています どのように大事かというと 心身のあらゆる疲れを取ってくれるのが 睡眠だからです で、眠くなったときは、心身が疲れのサインを出しているのではないかと思うのです だから、眠くなったときは眠るようにしています 疲…

思い出を大事に

いつまでも引きずらないとさっきのブログで書きましたが 思い出も大事です 思い出に縛られてはいけませんが 感謝の気持ちはわすれずにいたいです 自分に関わってくれる全ての人への感謝 思い出を忘れてしまうことは僕にはできません 恋人との思い出 友達との…

いつまでも引きずらない-バイバイさようなら

いいことも悪いことも いつまでも引きずらない バイバイさようならです ただ未来に向かって突き進む それしか僕に残された方法はありません ただ、今に生きる、 大きな目標である 自分でお金を稼ぐこと 体調の回復 恋人との将来 この三つの大きな目標を時折…

恋愛の中で、できることできないこと-僕なりに考えてみた

恋愛の中で、できること それは誠実であることです 約束は守る、相手を尊重する、相手を信じる そういったことです 逆に恋愛の中で、できないこと、あるいはしてはいけないこと それは相手をコントロールすることです 相手を自分の思うようにというわけには…

機嫌次第で態度が変わる人への僕なりの対応

周りの人が急に怒ったり、イライラしてたり、嫌味を言ってくるとき 戸惑うことがあります で、 人によってはその態度が、機嫌の悪さからきていることがあります そういう時は、この人はイライラしているようだけど きっと機嫌が良くないからだなと、 まに受…

おはようございます

いい朝ですね やはり朝は涼しい 今日は朝からいいことがありました 昨日、夕食を食べれずに寝てしまったのですが 朝起きて冷蔵庫を見ると 鶏のもも肉の塩焼きを母がおいておいてくれました それを味わいながら 母への感謝の気持ちでいっぱいでした 母が起き…

浮気はどこまでが浮気か、僕なりに考えてみた

浮気 してはいけないことだと僕は思っています で、どこまでが浮気か その基準は自分で決めるのでなく 相手が嫌がることはしないということです 僕も想像を働かせて 恋人がいやだと思うだろうということは しないようにしています 僕は恋愛感情は一人の異性…

脳科学の勉強は僕にとっては危険だからやめた

脳科学の勉強をしていましたが なんだか違和感を感じるようになっていました それは 自分の脳の観察をしてしまうからです 自分の脳の観察をしていると 自分の一つの人格を分解して考えることになるので 頭がおかしくなりそうになるのです その負担に耐え切れ…

静かな時間も必要-気持ちの自転車操業

静かな時間 ここ数日なかったです 読書したり 音楽作ったり ブログ書いたり ひたすら動いていました でもふと気づいたんです これは気持ちの自転車操業ではないか と 気持ちをどんどん次のことをする情熱に使っていく これでは いつ気持ちがパンクしてもおか…

しんどくてもどうしてもしたいことなら休みながら続けるようにしている-僕なりの気づいたら目的地にたどり着いているという方法の一つ

今 興味はあるけれど 理解が難しい本を読んでいます 基本一分に4ページ読む僕は 今回の本ではその半分くらいのペースです 頭を使うし いつものテンポを維持したい僕はだんだんいらいらしてきます でも どうしても惹かれる本なのです だから 疲れの自分の中の…