macscohen’s diary

人間関係、恋愛の悩み、ストレス対策、リラックス方法等、メンタル関連について書いています

ゆったりとした時間を過ごす

ゆったりとした時間 最近過ごせていますか? 何かしないと落ち着かない そうなっていませんか? 穏やかな心でいられるのが一番です そのためには心身の健康が大事です ゆったりした時間を過ごして 焦らずに 今を感じたいです

強迫観念にとらわれない

強迫観念 思い込みのことです 思い込みで怖がって自分の行動を縛り付けたり 意味のない行動をひたすらしてしまうのです 僕にも少しはそういったことがあります これに縛られるのは しんどい生活です もっと気のおもむくままに過ごしたいですね

君の名は。がレンタル開始されていますね

僕の家の近くでは 君の名は。は確か28日レンタル開始だった気が 今はてなブログの広告見ると amazonでレンタル配信中だそうです しっかり確認取ったわけではありませんが 君の名は。 一度見てみたいです でも夏休みだし 在庫があるかどうか あとは恋人と話題…

結局寝込んでしまった

朝9時から発作が出始めて 結局14時ころまで寝込んでました 今からの外出は太陽がきつすぎてつらい 日没まで家でおとなしくしてようと思います 日没になったら カフェに行こうかな コーヒーでも飲んで まったり考えます

おはようございます-頭の中だけで考えない、行動する一日にする

おはようございます 寝不足気味の僕です 昨日はお出かけで忙しかったのでブログ更新しませんでした さて、近所に深夜やっているカフェがなく 家の中で暇をもてあまして 考え事ばかりしていた僕ですが 考え事やめます 行動する一日にします 体力が持つ限り、…

夜が明けたらウォーキング

現在午前3時 昨日16時半ころから寝てしまったので 早く目が覚めました 大阪の夜明けは4時35分です あと一時間半ほどしたら 歩きに行こうと思います 早朝は涼しそうです 歩くの楽しみです

昨日は友達に会いに行ってきた

昨日はブログ更新しませんでした 友達に会いに行っていたんです 友達は元気そうにしていて ホッとしました いつもと違う環境って大事ですね 友達と会うのもいつもと違う環境です また友達の所へ遊びに行きたいです

初めて新着エントリーに掲載された

深夜に目覚めて はてなブログのアクセスをチェックすると いつもよりたくさんのブックマークが で アクセスがいつもより多かったので アクセス元を見ると 新着エントリーに掲載されていたようです とてもうれしかったです 見ていただいた方 ありがとうござい…

The fin-お気に入りの音楽バンド-youtubeリンクあり

youtubeで偶然見つけました 現在深夜一時半 変な時間に目を覚まして ブログを書いています 今回はThe finというバンドの紹介です 落ち着くボーカルボイスに 気の利いたシンセが特徴です とにかく癒されます 落ち着きたい方にお勧めです ↓↓がこちらがThe fin …

食事のありがたさ

毎日 僕は三食かかさず食べています 食事 生きるパワーをくれます 毎日食事を作ってくれる母に感謝です どのような食事を取るかによって 体調も変わってきます 母は健康面も考えた ヘルシーな食事を作ってくれます 鶏の胸肉もそうです 疲労回復にとお願いし…

人は一人では行きていけない-恋人は大人として自立しているという記事の追記

恋人は大人として自立している-恋人への心配の話 - macscohen’s diary この記事で恋人は大人として自立している 自分のことは自分でしている と、書きましたが 極論かもしれないと思ってふと考えました 自分のことは自分でしている ということ すべてを自分…

恋人は大人として自立している-恋人への心配の話

僕はよく 恋人のことを心配します 浮気とかじゃなくて 体調大丈夫かなとか 仕事はうまくいってるのかなとかです この心配を極端にしてしまうときがあるのです でも 恋人も自立した、いい大人 自分のことは自分で何とかしています 自分でもどうにもならないと…

行動しつつ、引き際を見定める-他の方の記事をヒントにして

僕は病気もちです いつ発作が起こるかわからないし 調子も上がり下がりします ある方の記事を読んでいて ヒントをいただきました 行動しまくったほうがいいというのが僕の持論ですが 病気のことを考えて 引き際、、 つまり休むタイミングを計算しようという…

行動、行動、ひたすら行動-悩まないことにした-いつもと違う選択肢

頭の中だけで 視野が狭くなっている人をよく見かけます 頭の中で なにかクリエイトするのはいいのですが 悩んで不安になって 心を不安定にすることはもったいないです 僕も悩み体質でしたが 昨日から変わりつつあります どう悩み体質から抜け出したかという…

ドライブはいい気分転換-場所を変えることで気分転換

朝から5時間ほど ドライブに連れて行ってもらっていました かなり気分転換になりました 今自宅で記事を書いているのですが 自宅を新鮮に感じるくらい 気分転換になりました なぜ気分転換になるんですかね? 自宅で作ったかき氷でも食べながら 考えることにし…

夏ばて対策にりんご酢を飲んでいる

夏ばて つらいですね 僕は夏ばて対策に りんご酢を今日から飲み始めました まだ一杯しか飲んでいないのですが なんとなくほっとした気分になっています 随時、経過を報告していきます

側座核と前頭前皮質-判断、やる気-今日の脳の勉強-難しい、、

朝から脳の勉強をしていました wikipediaで勉強しています で、今日は側座核と前頭前皮質のお話 やる気と脳の関係を調べていると この二つの脳の部位がキーワードとして出てきました でも、難しい、、 特に側座核についてはほとんど理解できませんでした で…

おはようございます-朝のウォーキングからのシャワー

朝はやはり涼しいですね 僕はさっき15分ウォーキングして シャワーを浴びました めっちゃ気持ちよかったです シャワーの温度 最初は低かったのですが 刺激が足りない、と 結局55度まで上げて浴びました ほんとは身体によくないのわかってるんですけどね 運動…

体力づくりメニューを考えてみた-旅をするために

旅をしたい というのが 僕の目標の一つです そのためには まずは体調の安定から 体調の安定には体力づくりが欠かせません で、 明日から三ヶ月かけて実践するメニューを考えてみました まずはウォーキング これを毎日1時間はしようと思います いきなり一時間…

PCXで旅をしたい

PCXという多分125ccのバイクがあります 原付二種の免許で乗れます 二段階右折不要 時速30キロ制限なしの原付です それで旅をしたいんです 旅をして いろんな人にあって いろんな景色を見て いろんな食べ物を食べて そんな夢が 僕にはあります とにかく旅をし…

自分には行動が必要だが、その前に資金が必要-文章にしたら資金のかかららない答えが見つかった

よく お金がなくても行動できる といわれますよね でも、圧倒的にお金が不足していたとしたら たとえば行きたいところに行く交通費 人と会うための飲食費、、 だったらタバコやめろよ といわれそうですが そこは許してください 僕のささやかな楽しみです 一…

場所を変えたら気分も変わる-節約の話も

今 カフェにノートパソコンを持ち込んで iPhoneでテザリングして ブログを書いています 家にいるの飽きました 気分転換にノートパソコンの電源が持つ間 カフェにいようと思います 読書もいったんお休みにして カフェで他の人のブログ記事を読んで回ろうと思…

根拠の明確でないことや再現性のないことは絶対視しない

根拠の明確でないものに僕はかかわりません それは学問としてかかわらないということです 人の好き嫌いや 人の気持ちに関しては個人的にかかわっていたいと思います ただ 根拠があいまいなのに 再現性がないのに それを絶対視してしまうのは 危険だと思うの…

脳の神経伝達物質の動きは見えないという限界-今日の脳の勉強

脳の神経伝達物質についてさまざまな仮説や実験結果、論文がありますが かなり痛いところをついたものとして 脳の神経伝達物質の動きは見ることができない という意見があります だから 僕が学ぼうとしている脳科学のうち 神経伝達物質にかかわるものは 根拠…

僕が脳科学、心理学を勉強する理由

僕が脳科学、心理学を勉強する理由は 人間関係や生き方、経済的に悩む人を救うためです 僕自身もそういったことで悩んで 精神科医、脳科学者の方が書く書籍を読み漁り 自分なりに解決してきました 人間関係や生き方、経済的な問題で困るのはとてもつらいこと…

頭をやわらかく、世界を広く、視野を広く-他の方のブログ記事を読んで

最近 頭が固くなっていた僕です 朝活しなきゃとか ウォーキングしなきゃとか 節約しなきゃとか 脳科学の勉強しなきゃとか ブログ書かなきゃとか いろんな自分ルールに縛られていました ibaya.hatenablog.com こちらの記事を見て こんな生き方もありかと感激…

寂しい

なんだか無性に寂しくなってきました どうしたもんだろう? 来週サークル参加しようかな 人とリアルに接したい 真剣にそう思います 行くとしたら火曜日だな よし行こう

僕のブログのコンテンツの質

ブログ記事を意味のあるものだけ残して 後は削除したほうがいい という方がいます 僕もそれをしたほうがいいのかな、と思っています しょうもない話が多すぎる僕のブログです それでもアクセスはあるし そこまでこだわらなくていいかな、とも思いますが 悩む…

おはようございます-節約失敗

おはようございます 朝からウォーキング久々にしました 10分だけなのに結構疲れたから ここ最近の運動不足が影響出てますね、、 節約失敗 で、最近は外でドリンクを買うことをやめて節約していたわけですが 昨日は3本 今朝は2本もドリンクを買ってしまいまし…

オキシトシンに関して書いた記事への追記

オキシトシン - Wikipedia ↑↑ 下記の記事で参考にしたサイトです オキシトシン-対人関係で必要なホルモン?-今日の脳の勉強 - macscohen’s diary この記事に関しての追記です 上記のwikipediaで 人を盲目的に信頼させる作用があるという記述が目に留まりまし…

音楽の力

音楽の力 すごいです 確か誰かが疲れを感じなくさせる効用があったといっていたような この効用 気をつけなければいけないです 疲れを感じないということは 音楽を聴くのをやめると その反動で 感じていなかった疲れがどっと出てくるのではないかと思うので…

不完全さが次へのエネルギーを生み出す-西多昌規著 「しがみつかない」人ほどうまくいく

僕はよく完璧を目指していました でも 今日読んだ書籍 西多昌規著 「しがみつかない」人ほどうまくいく を読んで 不完全さが次へのエネルギーを生み出す という記述を呼んで まずは動くこと 行動することを大事にしようと思いました 頼まれごとがあったらす…

オキシトシン-対人関係で必要なホルモン?-今日の脳の勉強

オキシトシン - Wikipedia 今日読んでいた書籍で オキシトシンが発達障害の治療に役立つ という記載を見て wikipediaで調べてみました 完全な記載ではないようですが 対人関係で良好な関係が築かれていると分泌されているそうです 僕は一人でいることが好き…

僕がブログ記事でなく書籍に目を通す理由-長時間の話-でもブログ記事は世界を広げてくれる

僕はブログ記事を読みますが長時間は読みません なぜかというと書籍に比べて分量が少ないからです 一つのテーマについて掘り下げて 一人の人間が体系だてて書いてくれているほうが 僕の脳は疲れないのです ブログ記事もとても参考にさせてもらっているのです…

読書のアウトプットは今のところ僕にとり不要-必要なところだけメモ

読書したらアウトプットすべきだ という意見に流されて 僕は書評のようなものを書いたりしていたんですが それをやめました 書評なら、うまく書ける人がいくらでもいるし その人たちに任せて 僕は自分の思考を練り上げる作業をしていきたいと思います で、本…

新しい本を買わず持っている本を読む習慣を続けている-再読の楽しさ

新しい本 買いたいですが 資金的余裕がないので買えません で、 今まで買った大量の本を 再読しています 今まで買った本もかなりの数があるので 読む前にぱらぱらと中身をのぞき その日に読む本を決めています まるで本屋さんにいるようです そこで厳選した…

おつかれさまでした-今日一日のまとめ

おつかれさまでした 今日は僕はひたすら読書をしていました 図書館で カフェで どうやら僕は一人で行動することが好きなようです でも 出かけるのは好きです 引きこもり体質ではなさそうです こうやって 内向型の僕は 一人の時間で充電して また 恋人と会っ…

情報を鵜呑みにしない

今まで僕は 他の記事を読んだり 本を読んだりして 情報を鵜呑みにしていました 情報を鵜呑みにするから その世界にはまり込んで ふりまわされていました 今はというと 客観的に距離を置いて 情報を収集するようにしています そのほうがより情報収集を楽しめ…

アクセス数を気にしない-寝る前までアクセス数をチェックしない生活を実践する

最近、アクセス数を気にする癖が戻っていました でも、僕はブログでまったく稼いでいません ブログに生活がかかっているのなら気にする必要がありますが 僕は趣味でブログを書いているだけです でも、見てくれると嬉しいものです 今日はいったん 寝る前まで…

音楽のすばらしさ-音楽なし時間2日を経て

音楽をまったく聴かない生活を二日続けました 効果としては 疲れに気づきやすくなる 疲れにくくなる ということでした で、3日目の今日 Perfumeを聴いています 体調がいいのもありますが 音楽が聴きたくなったんです 久しぶりに聴く音楽は新鮮で とても楽し…

おはようございます-今日はエネルギーに満ち溢れている

おはようございます 今日はやる気満々です エネルギーに満ち溢れています でも無理をせず休み休みすごしたいと思います 今日はブログを書いたり 読書をしたりしようと思っています 今日も暑くなりますが 乗り越えていきましょー

自分で考えて行動するようにしている

以前にも似たような記事を書きましたが改めて 僕は 判断を人に頼ってしまう癖がありました そう、気が弱かったのです 最近は自分の考えを大事にできるようになってきて 自分で考えて行動できています 自分で考えて行動することは 自発的な行動ともいえます …

僕なりの生活の知恵-行動は楽しい

アイスノンで暑さ対策をしています これも生活の知恵ですね 水の激おち君で電子機器、iPhoneやノートパソコンを磨いています これも生活の知恵ですね 外で自販機で飲み物を買わず ペットボトルにお茶を汲んで持っていっています これも生活の知恵ですね 生活…

僕には生活の知恵が足りない

僕は頭の中で考える作業が好きです 頭の中だけだと 自由に何でもできるからです でも 頭の中だけで考えただけではなんともできない 現実的な問題があります たとえば ガムが服についた 自転車のタイヤの空気が抜けている などなど 実際に解決しなければなら…

夏の疲労回復に鶏の胸肉を毎日食べている

脳の疲労をとるべく お酢と、鶏の胸肉を毎日食べています 大体、毎日、鶏の胸肉を大豆と昆布を一緒にした煮物にして、胸肉100グラムを一日にとっています 現在、5日目突入 疲労が前より減ってきた実感があります 以下は参考にしたサイトです imidapeptide.jp…

脳科学の勉強-今日の経過

少しだけ 脳科学の勉強の準備をしました どんな準備かというと 脳科学の勉強に使う入門書を吟味していたのです 本屋さんにいって中身を見れるともっとよいのですが、、 後は資金をためるだけ 今から楽しみです

おつかれさまでした-今日一日のまとめ

おつかれさまでした 今日も暑かったですね 僕は昨日より少し活動量を増やしました 暑い日はなかなか動けないものですね 17時を過ぎると 大阪は涼しくなってきます これから涼しくなるので 僕は活動開始です

電源に接続 充電していません

タイトルのような表示が 充電アイコンを見ると出ていました さっき電源ケーブルを足で引っ掛けたからか? と 焦りましたが 充電がある程度されていると 充電されないだけのようでした ほかにも調べていると さまざまな状況があるようですが 僕の場合を報告し…

ノートパソコンが壊れたら

ノートパソコンが壊れたら 僕はかなり困ります ブログを書くのも不便になるし 新しいノートパソコン買うにも 療養中の身で資金がないし 今 電源ケーブルを バシッと足で引っ掛けてしまって コネクタ部分がぐらぐらになってしまいました 大丈夫だろうか? 充…

音楽を聴くのをやめて脳を休めるコツ-活動は善という思い込み

僕はなかなか休むことができませんでした 休もうと思って 横になっていても 頭は回転しっぱなしで じっとしているとイライラしてしまって じっとしていられませんでした ある日 音楽を聴くのをやめました いつも音楽を聴いてテンションをあげるようにしてい…